Autor: Redakcja EnjoyTheLittleThings.pl

Komputer to obecnie jedno z najważniejszych urządzeń. Przy jego pomocy można zrobić niemal wszystko. Z tego też powodu jest on obecny w szkołach, urzędach czy biurowcach. Gdy zabraknie prądu, następuje całkowity paraliż w pracy. Komputery, drukarki, ksero nie działają, więc nie można kopiować, kserować, wysyłać maili czy odbierać faksów. Pracownicy sprawiają wrażenie zagubionych, bo tak bardzo przywykli do nowoczesnych urządzeń elektronicznych, które znacznie przyśpieszają tempo ukończenia prac i znacznie zwiększają efektywność.

Poza tym bez elektryczności nie działa ekspres do kawy czy winda. Obie te rzeczy również przydają się podczas ośmiogodzinnego dnia pracy. Bez kawy człowiek jest senny i znużony. Odrobina kofeiny pobudza umysł i daje energię do działania. Winda natomiast ułatwia przemieszczanie się między piętrami. Po co niepotrzebnie męczyć się wspinaczką po tylu schodach, skoro można tego uniknąć. Jednak trzeba uważać podczas jazdy, bo winda może się zaciąć, a to oznacza, że ktoś zostanie uwięziony w jej wnętrzu. Wtedy konieczna będzie interwencja fachowców. Niestety czasem zdarza się, iż może ona trwać nawet powyżej godziny. Nieszczęśnik, który się zatrzasnął, musi wykazać się dużą dozą cierpliwości i odwagi. W tak ciasnym pomieszczeniu nie trudno o klaustrofobie.

Wracając do komputerów, gdy już awaria zostanie usunięta, wtedy można spokojnie wrócić do pracy. W większości biurowców praca urzędnika polega na serfowaniu na stronach internetowych, w celu wyszukania potrzebnych informacji. Równie ważna jest obsługa arkuszy kalkulacyjnych czy tworzenie prezentacji multimedialnych. Na ich podstawie są prezentowane dane ze sprzedaży, czy aktualne dochody firmy. Do napisania różnych pism urzędowych służy Word. To popularny program edytorski, który ma mnóstwo pożytecznych funkcji. Jedną z nich jest sprawdzanie gramatyki i ortografii. W urzędowych pismach są przecież niedopuszczalne błędy ortograficzne czy językowe, bo to znacznie obniżyłoby prestiż takiego dokumentu. Oprócz programów służących do liczenia, czy pisania potrzebne są takie, które ochronią komputer przed wirusami komputerowymi. Trzeba je zainstalować, bo one zapobiegają awariom sprzętu i chronią bazy danych przed atakami hakerów.

Jednak nawet one nie są nieomylne i czasem niegroźne strony internetowe uznają za potencjalne zagrożenie. To oznacza, że takie strony zostają zablokowane i nie można ich otworzyć. Co należy zrobić, by jednak na nie wejść. Należy w ustawieniach antywirusa, zaznaczyć, że ta stronka nie powinna być blokowana. Najpopularniejszym antywirusem jest Avast. Jak wyłączyć Avasta? Bardzo prosto wystarczy zaznaczyć opcję- wyłącz antywirus. Jednak takie działanie jest bardzo niebezpieczne. Gdy program zostanie całkowicie wyłączony, komputer pozostanie bez jakiejkolwiek ochrony. To stwarza zagrożenie nie tylko dla poufnych danych osobowych, ale i całego systemu. Znacznie korzystniejsze jest odhaczenie z grona wykluczonych tylko pożądanej przez nas strony niż całkowita dezaktywacja Avasta.

Wiele osób w dzisiejszym świecie poszukuje inspiracji internetowych. Nie dziwi więc fakt, że szukamy zdjęć i informacji w internecie o różnych tematykach – związanych z erotyzmem, rozmnażaniem, miłością czy tematy naukowe.
Taki sam odsetek osób stara się znaleźć przyczyny swoich chorób w internecie – licząc, że ominie ich przykra i niekiedy wstydliwa kontrola u lekarza specjalisty. A ze specjalistami jest różnie – dość często się zdarza, że „wołają” niebotyczne ceny za godzinę spędzoną z pacjentem. Ceny są niekiedy zaporowe – dochodzą nawet do czterystu złotych za jedno badanie kontrolne.
Dość popularną tematyką w sieci cieszą się tematy związane z ciążą, poronieniem, aktami seksualnymi. Do częstych fraz wpisywanych w sieci należy: jak wygląda wypadanie macicy zdjęcia, jak usunąć niechcianą ciążę czy jak wygląda aborcja za granicą fakty. Drugą kategorię, równie popularną cieszą się opisy różnych sytuacji – fora pękają w szwach jeśli chodzi o ilość publikacji przez prywatne osoby – internautów, którzy chcą się podzielić ciekawymi historiami z życia. Często takie osoby udzielają fachowych porad zupełnie za darmo!
Niekiedy zdarzają się jednak internetowi oszuści – takie osoby „podszywają” się pod specjalistów i nierzadko specjalnie próbują doradzić źle. Takie osoby żywią się oszukiwaniem i publikowaniem treści niezgodnych z prawdą. Dość często jedyną formą na sprawdzenie treści przez nich umieszczanych jest próba sprawdzenia na stronach internetowych powiązanych ściśle z danym tematem. Takie serwisy są opłacane, a treści udostępniane przez nich są autoryzowane i zgodne z prawdą i najnowszymi nowinkami w świecie medycyny.
Nic nie zastąpi wizyty „twarzą w twarz” z lekarzem, ale obecnie możemy umowić się na wizytę poprzez internet i w ten sposób porozmawiać ze specjalistą. Opisanie problemy komuś, kto posiada wykształcenie, doświadczenie i fachową wiedzę jest znacznie lepszym pomysłem, niż ufanie obcej osobie przez internet.
Plusem jednak jest to, że niektórze dolegliwości są opisane w sposób bardzo obrazowy, dokładny i można samemu zdiagnozować problemy, które nas dotyczą. Znane są często przypadki w których pacjenci sami diagnozują infekcje gardła. W Polsce kolejki do lekarza potrafią trwać miesiącami, a nawet latami – co sprawia, że zdiagnozowanie problemu i poprawne leczenie może być utrudnione lub dana diagnoza może już nie obowiązywać. Nie każdego stać na prywatne wizyty w klinikach.
Ważnym, chociaz często niedocenionym miejscem jest po prostu apteka – specjaliści farmaceuci poświęcili sporo lat na naukę, więc również mogą pomóc w zdiagnozowaniu problemu „od podszewki” – także pierwszy kontakt z osobą może sprawić, że zapobiegniemu dalszemu rozwojowi choroby, która nas dotyczy. Naturalne wzmacnianie odporności poprzez odpowiednie suplementy również mogą pomóc. Wystarczy poczytać na tematy związane z surowym odżywaniem i naturalnymi sposobami na witaminy, aby przekonać się, że zdrowie i naturalna moc jest dostępna niemalże na wyciągnięcie ręki. Wystarczy chcieć.

Tętno, inaczej puls, to słowo mocno kojarzące się z życiem. Jest to podstawowy parametr życiowy, dlatego od jego sprawdzenia rozpoczyna się każde badanie mające ocenić stan chorego, szczególnie w przypadkach nagłych zachorowań, które uniemożliwiają kontakt z pacjentem.
Potocznie puls określamy jako bicie serca. W ujęciu medycznym jest to falisty ruch naczyń tętniczych. Jego siła i częstotliwość zależą od pracy naszego serca oraz od elastyczności naczyń. Badając puls określamy rytmiczność ruchu naczyń. Można w ten sposób sprawdzać częstotliwość i poprawność skurczów.
Puls można wyczuć nie tylko w tętnicach ale również w naczyniach żylnych. Tętnienie w żyłach jest jednak znacznie słabsze niż w tętnicach, co sprawia, że jego pomiar jest bardzo rzadko wykorzystywany do postawienia diagnozy.

Jak zbadać tętno?
Może to zrobić każdy. Nie potrzeba do tego żadnych urządzeń ani fachowej wiedzy. Wystarczą nasze dłonie i minimalna znajomość anatomii.
Do badania używamy zegarka – mierzymy ilość uderzeń w ciągu jednej minuty – oraz palców wskazującego i środkowego, którymi dotykamy tętnicę znajdującą się blisko powierzchni skóry. Palcami dociskamy tętnicę do podłoża i wówczas wyczuwamy na opuszkach palców uderzenia krwi rozciągające ścianki naczyń tętnicy.

Gdzie badać tętno?
Wybór tętnicy jest zależny od stanu pacjenta. Jeśli badamy tętno sobie, albo innej osobie przytomnej, bez urazów, to możemy sprawdzić puls na tętnicy promieniowej, czyli tej która zaopatruje w krew naszą dłoń i którą możemy wyczuć na wewnętrznej stronie nadgarstka. W przypadku badania osób głęboko nieprzytomnych, z mocnymi urazami stosuje się badanie tętna na tętnicy szyjnej. To naczynie tętnicze znajduje się najbliżej serca i krew faluje z nim ze stosunkowo dużą siłą. Może się zdarzyć, że na innych tętnicach niewyczuwalny puls, będzie jak najbardziej możliwy do zbadania na szyi chorego.
W sytuacjach zagrożenia życia można również badać puls na tętnicy udowej, która ze względu na swoją wielkość jest łatwa w zbadaniu.
Inne tętnice, które możemy wykorzystać do określenia tętna to:
– tętnica ramienna; wyczuwa się ją w dole łokciowym,
– tętnica podkolanowa; bada się ją dwiema rękami uciskając dół podkolanowy,
– tętnica grzbietowa stopy,
– tętnica piszczelowa; palce przykładamy między tylną granicą kostki a ścięgnem Achillesa,
– tętnica pachowa,
– tętnica skroniowa.

Jakie powinno być tętno?
Badanie tętna najczęściej postrzegamy jako policzenie ilości uderzeń serca na minutę. Nazywa się to częstotliwością i jest to podstawowa cecha tętna.
Prawidłowa częstotliwość zależna jest od wieku. U płodów jest to 110-150 na minutę, u niemowlaków 130, u dzieci 100. Młodzież powinna mieć puls w granicach 85 na min, dorośli 70 a ludzie starsi ok. 60 uderzeń na minutę.
Obok częstotliwości badanie tętna określa jeszcze następujące cechy: miarowość, napięcie, chybkość, wypełnienie, symetrię. Niektóre z tych cech można zbadać i określić jedynie przy pomocy specjalnych urządzeń i są one wykorzystywane głownie przy diagnozowaniu chorób układu krążenia.

Allegro jest bez wątpienia niekwestionowanym liderem, niemal monopolistą w swojej branży w Polsce. Każdy użytkownik internetu wcześniej czy później będzie miał możliwość skorzystania z tego serwisu. Jak sprawdzić czy warto korzystać z usług danego sprzedającego na Allegro?

Z pewnością znane są wielu osobom historie sprzed kilku lat, straszące przed zakupami w internecie. Najbardziej znanymi są te, kiedy klient otrzymywał zamiast zakupionego telefonu ziemniaka lub kamień. Na szczęście takie sytuacje nie zdarzają się już zbyt często, a wyjątkowo nikłe prawdopodobieństwo jest kupując właśnie przez portal Allegro. Oprócz zapewnionej ochrony kupujących, istnieje również system komentarzy i ocen. Trzeba zdawać sobie sprawę, że wiele osób nie wie jak wystawić komentarz na Allegro i przez to jedynie najbardziej zdeterminowani i zdenerwowani użytkownicy wystawiają komentarze. Jest więc możliwa nadreprezentacja negatywnych komentarzy. Warto więc dowiedzieć się jak wystawić komentarz na allegro, by „nagrodzić” w ten sposób dobrego sprzedającego.

O czym informują oceny sprzedającego? Kupujący po zakupie może ocenić kilka aspektów transakcji, takie jak zgodność towaru z opisem, czas wysyłki, cena wysyłki i szeroko pojęta obsługa klienta. Dodatkowo można wpisać komentarz, i „polecić” lub „nie polecić” sprzedającego i wpisać komentarz do transakcji. Jeśli więc kluczowa jest szybkość wysyłki, należy brać właśnie ten parametr pod uwagę. Ocenia on czy sprzedawca wywiązał się z podanego przez siebie terminu wysyłki, należy więc przy ofercie sprzedaży odnaleźć tą informację i podjąć stosowną decyzję. Zgodność towaru z opisem jest natomiast jednym z najważniejszych aspektów zakupów. Zgodność ta gwarantuje, że otrzymany towar będzie dokładnie taki jak wynikałoby to z opisu i zdjęć. Cena wysyłki nie jest aż tak istotnym elementów oceny, ponieważ najczęściej jest on z góry podany w opisie „aukcji” i na podstawie tej informacji należy podjąć decyzję, czy jest to atrakcyjna cena. Co ciekawe, czasami „droższy” przedmiot może w efekcie okazać się tańszy, jeśli weźmie się pod uwagę cenę wysyłki. Obsługa klienta opisuje to, jak ogólnie przebiegała sprzedaż, jak sprzedający odnosił się do klienta, czy był kulturalny, pomocny i czy na przykład chętnie odpowiadał na pytania kupującego. Warto również czytać komentarze, napisane przez innych klientów. Mogą one dać dodatkowe informację nieuwzględnione w powyższych kategoriach.

Podsumowując, system ocen i komentarzy na allegro jest niezwykle przydatny dla kupującego. Pozwala ocenić, czy warto korzystać z usług danego sprzedającego w zależności od tego, co jest najważniejsze. Z pewnością zawsze trzeba sprawdzić, jak klienci oceniali zgodność towaru z opisem. Jednak kupujący, dla którego najważniejsze jest szybkie otrzymanie przedmiotu, może pozwolić na gorszą obsługę klienta. Niezależnie od tego, jak przebiegała transakcja, warto dowiedzieć się jak wystawić komentarz na allegro. W przyszłości pomoże to innym unikać nieuczciwych sprzedawców i wybierać tych najlepszych.

Podobno podawanie w umowie pensji brutto jest równie sensowne jak podawanie ceny netto w sklepie. Człowiek czuje się jedynie zawiedziony, że otrzymuje zupełnie co innego niż oczekiwał. Przypomnę, że cena netto to cena przed opodatkowaniem. Oznacza to, że na przykład gdy kupujesz kawę i masz podaną cenę netto to podchodząc do kasy dopłacasz dodatkowe 23 procent. Czyli prawie o ćwierć więcej niż cena podana. Są państwa, które preferują podawanie cen właśnie netto na półkach sklepowych. Warto więc zwracać uwagę, czy dana cena jest netto czy brutto. W Polsce przyjęło się podawanie cen brutto. Na całe szczęście. Na nieszczęście jednak również w przypadku pensji przyjęło się podawanie jej brutto. Potem zawsze trzeba się zastanawiać jak obliczyć pensję netto. Nie mówiąc już o tym, że często i gęsto podczas rozmowy mówimy ile chcielibyśmy dostawać pensji netto a na umowie widnieje ona brutto. No i nagle mamy o prawie jedną czwartą pensji mniej.

Nawiasem mówiąc istnieją również nieuczciwi pracodawcy, którzy mówią, że pensja będzie wynosiła więcej, zapraszają na szkolenie a podczas niego dają do podpisu umowę. I wtedy nagle okazuje się, że spodziewana pensja nie tylko nie będzie tą jaką ustaliliśmy netto, ale nawet brutto będzie mniejsza. No i mamy wówczas problem, bo z reguły już zrezygnowaliśmy z poprzedniej pracy a w tej nowej będziemy zarabiać mniej. W tym momencie możemy już mieć pewność, że nasz nowy pracodawca nie myśli długofalowo.

Wracając do tematów sklepów. Zdarza się, że w sklepach internetowych, zwłaszcza na stronach zajmujących się porównywaniem cen, część cen jest podawane netto. Trzeba zwracać na to szczególną uwagę, bo przy większej ilości zakupów możemy nie zauważyć, że zapłaciliśmy drożej. Wiem, że część księgarni internetowych preferuje takie rozwiązania. Podatek na książki jest stosunkowo niski, bo wynosi pięć procent. Tak więc w momencie gdy kupuje się 5-6 książek można pominąć, że suma nie zgadza się z tym co mieliśmy podanego. Nie jest to oczywiście uczciwa praktyka, dlatego zawsze należy zwracać uwagę na cenę końcową. Potem dopiero na fakturze będziemy mieli wszystko wyszczególnione, a wówczas może się okazać, że zwrot będzie droższy niż ta kwota za którą zapłaciliśmy więcej. Przecież teoretycznie po to robimy zakupy przez internet aby zaoszczędzić. Czasami pieniądze, czasami czas a czasem jedno i drugie.

Jak do tej pory nie spotkałem się z sytuacją, w której sklepy spożywcze podawały na swoich stronach internetowych ceny netto. Zazwyczaj są one podawane brutto. Wyjątkiem do niedawna były sklepy przeznaczone dla przedsiębiorców, jednak i one w celu dywersyfikacji swoich wydatków zaczęły otwierać się na klientów detalicznych. Powód jest prozaiczny, czasami okazywało się że w Biedronkach czy Lidlach bardziej opłacało się takiemu przedsiębiorcy zrobić zakupy niż w dedykowanych sklepach. Zwyczajnie sklepy te mają większą potencjalną bazę więc dystrybutorzy proponują im lepsze warunki. No i marże w takich sklepach są zdecydowanie niższe niż w tych specjalistycznych.

W przypadku, gdy chcemy dokonać zmian w funkcjonowaniu wybranych komponentów z naszego komputera, a nie jest to możliwe po załączeniu systemu operacyjnego, zastanawiamy się nad wykorzystaniem do tego tzw. BIOS-a. Włączenie panelu konfiguracyjnego BIOS-u należy do czynności, które nikomu nie sprawią trudności. Jak uruchomić BIOS? Po przeczytaniu tego artykułu poznasz dokładną podpowiedź.

BIOS – Basic Input/Output System
BIOS jest zestawem procedur, które pośredniczą pomiędzy komponentami komputera a jego systemem. Procedury te zapisane są w nieulotnej pamięci ROM. BIOS uruchamia się za każdym razem, gdy włączasz komputer. W pierwszej kolejności po wciśnięciu przycisku Power na obudowie Twojego komputera, na ekranie ukazuje się procedura Post. Ma ona na celu wykryć poszczególne komponenty komputera oraz przeprowadzić testy procesora i pamięci RAM. Jeśli jeden z komponentów nie będzie poprawnie funkcjonować, BIOS poinformuje Cię o tym za pomocą specjalnego kodu widocznego na ekranie bądź przy użyciu sekwencji sygnałów dźwiękowych. Warto wiedzieć, że chcąc wprowadzić ustawienia w BIOS-ie, potrzebujemy uruchomić jego panel konfiguracyjny, a nie sam BIOS. Tak jak wspomniano wcześniej – BIOS uruchamia się zaraz po włączeniu komputera. Jego panelem konfiguracyjnym jest tzw. BIOS Setup, a w niektórych przypadkach CMOS Setup Utility. Jeśli znasz funkcje, jakie pełni BIOS, bez problemu znajdziesz w nim to, co chcesz ustawić. Interfejs graficzny jest przyjazny w obsłudze. Wygląd samego BIOS-u jest zależny od jego producenta. Obecnie często zamiast niego, możemy spotkać tzw. UEFI. Jest on następcą BIOS-u, a jego panel graficzny jest jeszcze prostszy w obsłudze, gdyż możemy wykorzystać do tego mysz. Dodatkowo zawiera w sobie szereg funkcji, których nie ma w BIOS-ie.

Uruchomienie procedury BIOS Setup
W celu uruchomienia panelu konfiguracyjnego BIOS-u przeważnie posłuży nam klawisz Delete. Jednak w niektórych przypadkach może to być jeden z klawiszy funkcyjnych. Musisz więc jak najszybciej wcisnąć jeden z klawiszy jak najszybciej to możliwe. Jeśli nie zdążysz przed włączeniem interfejsu systemu operacyjnego, powtórz całą operację. Kliknięcia powinieneś dokonywać zaraz po zobaczeniu na ekranie loga producenta płyty głównej lub firmy, która wyprodukowała laptop. Aby dowiedzieć się, który przycisk należy wcisnąć, by przedostać się do BIOS Setup, czujnym okiem przypatrz się napisowi, który pojawi się zaraz po załączeniu komputera. Najczęściej jest to„Press DEL to enter Setup”. Pamiętaj, że informacja ta będzie dostępna przez krótki czas, a następnie zniknie z ekranu. Gdy przegapisz ten proces, uruchom ponownie komputer, bądź zajrzyj do instrukcji dołączonej przy zakupie komputera.

Główne funkcje panelu BIOS Setup
Panel konfiguracyjny BIOS Setup pozwala na wprowadzenie zmian w funkcjonowaniu komputera. Możemy ustawić w nim kolejność bootowania nośników pamięci, czyli kolejności, w jakiej uruchamiane będą napędy, dyski twarde lub inne nośniki. Opcja ta jest szczególnie ważna w przypadku instalacji nowego systemu. Oprócz tego BIOS pozwala na zmianę prędkości zegarów procesora i jego wentylatora. Możemy także wyłączyć tam zintegrowaną kartę graficzną. Cały panel można zabezpieczyć hasłem.

Święta za pasem. Stare przysłowie mówi „zastaw się, a postaw się”. W niektórych rodzinach występuje rywalizacja o to, kto kupi droższy prezent. Jednak zasady dobrego wychowania wskazują, żeby nie kupować prezenty dla dzieci gdy nie skonsultuje się ich najpierw z rodzicami. Może się okazać, że jest on droższy niż prezent rodziców a wtedy rodzice dziecka mogą się poczuć urażeni. Samo dziecko również może poczuć, że rodzice go nie kochają. Niestety żyjemy w czasach, gdy małe dzieci miłość odbierają przez pryzmat pieniądza. Oczywiście winni są temu sami rodzice. Zwłaszcza gdy mówią „mamusia/tatuś cię kochają bo dostałeś taki drogi prezent”. No szkoda, że nie jest to poradnik „jak wywołać biegunkę”, to może dziecko nie srałoby pod siebie zastanawiając się które z właśnie rozwiedzionych rodziców bardzie je kocha, czyli który droższy prezent.

Część sklepów korzysta z tego wariactwa. Zwłaszcza w okresie komunijnym pojawiają się reklamy z dziećmi na plakacie, a obok niego widoczny laptop czy quad. I nie trudno się tym sklepom dziwić. Nie ma u nas zwyczaju jakie prezenty się daje. Wszystko jest kwestią mody. W latach 90 każde dziecko otrzymywało zegarek i rower górski. Teraz podobno każdy otrzymuje sprzęt elektroniczny i pieniądze. Może jakby przyjęło się, że dziecko z okazji tego dnia otrzymuje na przykład 50 złotych, albo bon do biedronki. Albo książkę „jak wywołać biegunkę”. Wiem, byłaby to zdecydowanie przesada. Chociaż znam kobiety które specjalnie wywołują biegunkę aby być szczuplejszą. Nie zwracają uwagi jakie to może wywołać problemy zdrowotne w przyszłości.

Może Kościół powinien zastanowić się czy nie skorzystać z tego, że obecnie rodziny są mniejsze niż 20 lat temu, a do tego technologia poszła zdecydowanie naprzód. Wystarczy zrobić chociażby forum na Facebooku czy w aplikacji w telefonie, w którym rodzice powiedzą jakich prezentów oczekują, do jakiej kwoty. Powinien temu patronować właśnie Kościół. W zasadzie za każdym razem gdy bywamy na mszy z okazji pierwszej komunii ksiądz mówi o dwóch sprawach. O tym aby się nie upijać, bo nie po to służy ta uroczystość by dorośli byli pijani, nie oni są przecież bohaterami tego dnia. Druga sprawa to aby nie ulegać znacznej komercjalizacji. Dla dziecko nie powinna być to przecież okazja do otrzymywania prezentów. Jest to przecież święto duszy, a nie ciała. Dziecko powinno się skupić na tym, że właśnie zostało włączone w sposób mniej bądź bardziej świadomy to Kościoła. Niestety Kościół Katolicki zapomniał, że aby dziecko było dobrze przygotowane do tej uroczystości muszą być również wyedukowani rodzice. Jeżeli dla nich jest to jedynie zwyczaj bez żadnej treści. Gdy jest to dla nich jedynie obowiązek. To nic dziwnego, że postrzegają go przez pryzmat materialny a nie przez pryzmat duchowy. Rodzice nie są po prostu przygotowani. No a potem same dzieciaki licytują się kto otrzymał więcej i które jest bardziej kochane. No po prostu dostaję biegunki jak o tym słyszę. Może sam powinienem przeczytać książkę „jak wywołać biegunkę”.

Od jakiegoś czasu w Polsce staje się coraz bardziej popularne spędzanie czasu wolnego w sposób aktywny. Jedni chodzą na długie spacery albo chodzą z popularnymi kijkami. Inni lubią biegać albo chodzić na spacery ze swoim psem, a jeszcze inni preferują jeżdżenie na rowerze, desce albo rolkach. Jeżeli preferujesz te ostatnie formy aktywności, to kiedyś musiałeś nauczyć się jeździć na rolkach, rowerze albo desce. Skupmy się rolkach.

No właśnie nauka na rolkach, czyli tak naprawdę na łyżworolkach może być bardzo łatwa. Pamiętaj, aby zaopatrzyć się w parę rolek, ochraniacze na kolana i łokcie, a także kask. Mając wszystkie te rzeczy możesz zacząć naukę. Pamiętaj, że w nauce jazdy na rolkach najważniejsza będzie odpowiednia postawa ciała. Odpowiednia postawa ciała zagwarantuje Ci balans, a także łatwość jazdy. Kiedy nauczysz się jeździć, to koniecznie musisz wiedzieć jak hamować na rolkach. Umiejętność i wiedza jak hamować na rolkach może okazać się trudniejsza do przyswojenia aniżeli sama jazda na rolkach. Jest kilka metod hamowania. Możesz hamować, m. in. hamulcem albo możesz obrócić się, aby spowolnić jazdę co ostatecznie spowoduje zatrzymanie się.
Jeżeli zastanawiasz się jak hamować na rolkach w sposób najbardziej bezpieczny, to powinieneś poczytać o tym w internecie, a także obejrzeć filmiki instruktażowe dostępne w serwisie youtube, gdzie krok po kroku możesz zobaczyć różne techniki jazdy, a także hamowania.
Pamiętaj, że w jeździe na rolkach poza samą jazdą i hamowaniem musisz wiedzieć także jak poprawnie upadać, aby nie zrobić sobie krzywdy. Jeżeli uważasz, że nie dasz rady samemu nauczyć się jeździć na rolkach oraz nie nauczysz się jak hamować na rolkach oraz jak upadać, to możesz skorzystać z usług instruktorów nauki jazdy na rolkach, a także ze specjalnych szkółek i kursów. Nauka jazdy na rolkach staje się coraz bardziej popularna, więc powinieneś znaleźć w swoim mieście kogoś, która prowadzi takie kursy albo daje indywidualne lekcje.
Mając na uwadze bezpieczeństwo swoje i innych użytkowników chodników, ścieżek i parków powinieneś bardzo dobrze wiedzieć jak hamować na rolkach, a także jak reagować w sposób szybki kiedy nagle przed Tobą pojawi się inny człowiek albo wyskoczy jakiś pies albo inny zwierzak. Dlatego najlepiej uczyć się w miejscach, gdzie możesz swobodnie próbować jeździć, a co za tym idzie hamować i czasem upadać. Dobrym takim miejscem na naukę jazdy na rolkach jest teren wokół domu albo nieuczęszczane boisko albo parking.
Wiedząc już jak jeździć, a także jak hamować na rolkach, to pora spróbować swoich umiejętności w praktyce na normalnym chodniku albo ścieżce rowerowej, gdzie spotkamy innych uczestników ruchu drogowego. Poznamy tam także innych pasjonatów jazdy na rolkach, z którymi będziemy mogli umówić się na wspólne jazdy.
W momencie kiedy nabierzemy odpowiedniej praktyki, to będziemy mogli sami uczyć innych jak jeździć oraz jak hamować na rolkach. Będziemy mogli namówić do jazdy na rolkach naszą drugą połówkę albo kogoś znajomego. We dwójkę zawsze raźniej jeździć.

Dla kobiet włosy to bardzo ważna sprawa. Niektóre z nich traktują je także, jako część „ubioru”. Pięknie ułożona fryzura to jednocześnie atrakcyjny wygląd i duża dawka pewności siebie. Zadbane włosy to element kluczowy. Nawet najdroższa sukienka i stylizacja nie skupi na sobie uwagi, jeśli sytuacja na głowie będzie tragiczna. Trzeba bowiem pamiętać, żeby dobrze prezentować się w całości, więc nigdy nie zapominajmy o swojej fryzurze. Stylizacja powinna być pełna. Od stóp do głów.

Przed ważnymi wydarzeniami, bardzo często zastanawiamy się jak upiąć włosy, żeby dobrze się prezentować. Nasza fryzura powinna być do nas dopasowana, bo najważniejsze jest to, aby się czuć dobrze, pewnie i swobodnie. Upięcie przede wszystkim musi się podobać nam, a nie np fryzjerce. To nasze wymagania i zdanie jest istotne.

Wybór fryzur jest ogromny i wpływa na niego wiele czynników. Inaczej uczeszemy się na rodzinne, domowe przyjęcie, a inaczej na eleganckie wesele. Ważne są okoliczności i nasz ubiór.

Jeżeli możemy sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa, włosy można upiąć w luźny kok wraz z kolorową ozdobą. Wcześniej umyj je, dokładnie wysusz, użyj lokówki by zrobić delikatne fale. Włosy nawijaj na urządzenie partiami i trzymaj około 30sek do uzyskania lekkiego skrętu. Całość utrwal dobrym, silnym lakierem do włosów, który sprawi że twoje loki dłużej utrzymają skręt. Zostaw z przodu kilka luźnych pasm, a pozostałe włosy zwiń w koczek na kształt ślimaka, upinając je wsuwkami. Ponownie spryskaj lakierem. Do ozdoby fryzury, możesz dodać biżuteryjny element, która doda Ci uroku, a fryzura nabierze trochę szaleństwa. Oferta sklepowa jest na prawdę spora! Do wyboru mamy opaski, bogato zdobione kamieniami, perełkami, świecidełkami, spinki małe i duże, w różnych kształtach np motylki, kwiaty, a także pojedyncze grzebyki z ozdobnymi elementami. Kilka takich grzebyków można wpiąć w jednej linii, by tworzyły ciekawy wzór.

Dla fanek bardziej spokojnych i klasycznych upięć proponujemy gładki kok. Czysta prostota i elegancja. Uprzednio przygotuj włosy. Umyj i osusz. Możesz również użyć wygładzających kosmetyków. Na początek zrób tradycyjnego kucyka. Dobrze go zabezpiecz! Następnie użyj specjalnego wypełnienia do koków. Nasadź go na kucyka i „przykryj” włosami, pozostałe końcówki opleć w okół koczka i zabezpiecz gumką. Jeśli nie posiadasz grzywki, wygładź włoski przy czole. Całą fryzurę utrwal lakierem do włosów.

Kolejna propozycja to klasyczny kucyk, w nieco rockowej wersji. Przygotuj włosy, tak jak w pozostałych przypadkach. Tak przygotowane dobrze rozczesz. Aby nadać fryzurze rockowego stylu przód głowy mocno natapiruj i unieś. Zabezpiecz lakierem do włosów. Całość zbierz w wysokiego kucyka. Możesz włosy lekko skręcić. Użyj do tego standardowej lokówki, o średniej grubości. Rozgrzej ją do odpowiedniej temperatury. Podziel kucyk na pasma i po kolei nawijaj na rozgrzane urządzenie. Trzymaj ok 30 sek i przejdź do kolejnego pasma włosów. Całość lekko natapiruj, aby współgrała z rockowym przodem fryzury. Kucyk utrwal lakierem do włosów.

Ćwiczenia fizyczne to aktywność, którą jest zainteresowana coraz większa grupa ludzi. Chociażby pod wpływem mediów społecznościowych, gdzie nie tylko trenerzy osobiści, ale także zwykli ludzie prezentują swoje metamorfozy, my także pragniemy zmienić coś w swoim życiu, zacząć żyć zdrowo, zmienić ubrania na mniejsze o kilka rozmiarów i zawsze być w dobrej formie. Aktywność fizyczna może, ale wcale nie musi odbywać się na siłowni, bo przecież mamy możliwość samodzielnego zakupu interesującego nas sprzętu sportowego, na którym możemy ćwiczyć we własnym domu. Aby schudnąć, nie zawsze potrzeba pomocy specjalisty – wystarczy samodyscyplina i zmiana nawyków żywieniowych. Nic nie jest na początku łatwe, a zwłaszcza zmiana stylu odżywiania się, ale jeśli będziemy konsekwentnie dążyć do celu, jaki sobie wyznaczymy, będzie nam o wiele łatwiej. Kiedy zaczynamy naszą przygodę z ćwiczeniami fizycznymi, należy do tego podchodzić stopniowo, a nie nagle codziennie po kilkadziesiąt minut. Tak zwane ”rzucenie się” na to zaowocuje tylko i wyłącznie skutkiem odwrotnym do zamierzonego, bo do wszystkiego trzeba podchodzić stopniowo – a już na pewno do ćwiczeń fizycznych. O codziennej takiej aktywności będziemy mogli mówić po kilu miesiącach, a nawet latach treningów. Niemniej jednak wspomniana już konsekwencja w działaniu sprawi, że na pewno osiągniemy swój cel i będziemy coraz szczuplejsi. Kiedy jesteśmy entuzjastami ćwiczeń w domu, to będzie potrzebny nam zakup odpowiednich urządzeń do ćwiczeń – drążka rozporowego, rowerka stacjonarnego, albo orbitreka. Warto wiedzieć, że wszystkich ważnych informacji na ten temat możemy szukać w internecie. Nie tylko czytając artykuły na ten temat, ale także oglądać materiały wideo, które pokazują jak podciągać się na drążku, jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, albo jak ćwiczyć na orbitreku. Zastosowanie się do rad, które będą tam zamieszczone na pewno pomogą nam zmienić swoje życie na lepsze. Ale jak wiadomo, same ćwiczenia to nie wszystko, bo trzeba też odpowiednio się odżywiać – zamienić fast foody, czekolady i chipsy na warzywa i owoce. I tak samo, jak w wypadku aktywności fizycznej, możemy skorzystać z pomocy specjalisty, bądź też samemu ułożyć sobie plan żywieniowy. Decyzja tutaj zależy od nas samych, ale efektem i tak będzie to, że na pewno będziemy dużo lepiej wyglądać i dobrze się czuć, a codzienna aktywność fizyczna stanie się wręcz naszym nałogiem. Prawdę mówiąc, wychodzi nam to tylko na dobre. Ćwiczenia wzmacniają nasze ciało, a włączenie do diety zdrowych produktów pozytywnie wpływa na nasz wzrok, cerę, czy dostarcza mnóstwa niezbędnych dla nas witamin. Po co łykać mnóstwo tabletek dziennie z witaminami, jeśli to samo mamy w warzywach i owocach? Nawet jeśli nie za bardzo przepadamy za jedzeniem czegoś, to mimo wszystko warto jest się przełamać. Bo wszystko co robimy, jest dla naszego dobra. Wszystko da się osiągnąć, jeśli tylko dobrze się za to zabierzemy – czy to sami, czy z pomocą specjalistów. A efekty na pewno będą warte tego wysiłku.